Nadine

Amélie nous rappelle que le couple activité physique et nutrition reste la voie la plus adaptée vers un mieux être physique durable ! Pas besoin de s'affamer, mieux vaut bouger et manger équilibré ! De cette façon, les petits "écarts gourmandises" sont bien intégrés et bien éliminés ! Merci Amélie pour ton super témoignage ! "Point sport ! Aujourd'hui c'était la prise des mesures au sport, et le résultat est plutôt positif, perte de graisse, gain de muscle, perte de poids, et perte de cm, je dois avouer que je suis super ravie. J'ai atteint un nouveau record de cm perdus, je suis à -24,5 cm cumulés avec -8,5 cm au niveau de la taille 🔥 🥳 Même s'il m'arrive d'avoir des coups de mou, des mois avec moins de sport, moins d'envie, les super coach sont là pour me booster, et ça marche ! J'aime tellement manger et des trucs gras aussi faut avouer, qu'il faut compenser ça, j'ai réussi à trouver un équilibre alimentation/ sport , c'est top ! Aller au sport et voir des résultats comme ceux là me booste comme jamais ! En plus le sport, c'est bon pour le moral, ça évacue le stress ! Janvier = nouvelles résolutions ? Pour moi ça sera sport 3 jours/ semaines, 10 000 pas par jour, et moins de petites conneries alimentaires, vais je y arriver ? Et merci MC Fitness ! "

Aujourd’hui c’est jeudi témoignage avec Catherine ! Bravo à toi, tu as su par tes efforts, ta constance et ta bonne humeur atteindre tes objectifs de forme, de santé et de Bien Être ! voici son témoignage, merci de nous le livrer avec tant de simplicité ! “ Il y a un peu plus de 2 ans, j’ai poussé la porte de la salle de sport pour accompagner ma fille. Sans grande conviction, je me suis inscrite pour la 1ère fois dans une salle de Fitness ! C’ét ait sans connaître Cécile et Marjorie. Deux supers coachs sportifs qui m’accompagnent avec mes capacités, mes défauts et les péripéties de la Vie ! Un soutien constant, un grand professionnalisme et une bienveillance (on ne vous laisse pas faire des mouvements qui pourraient vous faire mal, on vous corrige !), une bonne humeur, une ambiance, tout y est pour me motiver ! Petit à petit, les efforts paient, mon corps change, mon cardio me permet de développer mes entraînements. La salle MC FITNESS devient un lieu quotidien, un besoin ! En Avril, une nouvelle rencontre : Clément propose un rééquilibrage alimentaire. C’est l’occasion pour moi d’apprendre à me nourrir correctement , à faire les bonnes associations d’aliments, à comprendre que les protéines et les féculents sont essentiels... il n’y a pas que les légumes qui sont importants ! En 4 mois 1/2, son suivi hebdomadaire m’a permis de perdre du poids (13,2kg), de la masse graisseuse (-5,5%) et de gagner du muscle (+ 2,1%). Ces 2 années m’ont fait perdre plus de 20 kg, et, m’ont changé ma vie ! Je me sens moins fatiguée, capable de fournir des efforts physiques avec endurance. J’ai encore du chemin à parcourir, mais je tiens à remercier Marjorie, Cécile, Clément et les adhérentes du club MC Fitness pour cette joie de faire du sport !!! “ # MCFitnessArmentieres # sportsantébienêtre # temoignage # bravo # routesnationales # BeYOUtiful

Vendredi témoignage ! un petit témoignage spontané de Muriel cette semaine ! Muriel, encore joyeux anniversaire et merci de nous faire confiance ! voici ses mots: "Parce que je suis bien et en pleine forme, j'ai décidé de vous le prouver avec une photo --- profitez en c'est pas tous les jours ---- j'ai eu hier 52 ans Et je me sens bien mieux qu' à 20 ans. Ce qui m'aide aussi c'est mon super club de sport : MC Fitness les 2 coachs arrivent toujours à trouver un moyen pour m'encourager et me rebooster. Je vous dis 1000 mercis les filles 😍 😍

Voici le témoignage de Coralie ! Merci de nous faire confiance !! Voici ses mots: "Moi il y a quelques années : "faire du sport ! Quelle plaie !" Et maintenant j avoue que ça me fait du bien même si mon emploi du temps me permet d y aller que 2 fois par semaine. MC fitness m'a permis d'aimer le sport !!! Avec un rééquilibrage alimentaire j ai su perdre 25kg ! Et j'espère ne pas en rester là. 😊 je compte sur les coach pour continuer à me booster et à tout donner pendant les séances pour continuer cette perte. Merci beaucoup MC Fitness !!!!"

Un petit témoignage en ce début de semaine sportive ! Lundi témoignage avec Laurence qui ne relâche jamais ses efforts pour atteindre ses objectifs ! Cross Training, Pound, Zumba, Strong ou encore Circuit Training, la petite séance de sport est toujours dans son planning !! Voilà ses mots: "J’étais désespérée les régimes ne fonctionnaient plus. Et voilà que je me décide de faire un rééquilibrage alimentaire, de la marche quotidiennement et surtout du sport chaque jour et puis en 1 an 21 kilos se sont envolés. Un grand MERCI à Cécile et Marjorie pour leur soutien. Et particulièrement à Cécile, c’est grâce à ses encouragements que j’y suis arrivée."

Elles sont 3, elles forment l'équipe des Raid des Alizés 2018 - Les ch'tites rêveuses et partent fin novembre en Martinique pour le gagner ! Nous avons eu la chance de rencontrer Katy et de participer à sa préparation physique. Elle témoigne pour MC Fitness ! GO GO GO les Girls ! et Bravo Katy ! Merci de nous avoir fait confiance ! ❤️ ❤️ ❤️ "Il y a des jours où rien ne se passe comme prévu... C'était le 30 mai 2018, en pleine recherche de financement pour le raid des alizés. Complètement désespérée, on nous avait offert des sacs plastiques à l'effigie d'une enseigne de sport en guise d'aide financière.. Mouais autant dire que ce jour là, le moral était dans les chaussettes. En rentrant chez moi, je passe devant MC fitness et je décide de m'arrêter histoire de voir si quelqu'un aurait une idée pour trouver des sponsors et aussi pour me préparer physiquement pour le raid... Sait-on jamais si on peut partir il faut prévoir ! Je ne m'attendais pas à un tel accueil. Une vague de bonne humeur, de l'énergie à revendre, des idées qui fusent. Waouh !!! Non seulement, Marjorie et Cécile ne sont pas de simples coachs, c'est avant tout un état d'esprit, le sens du partage ! Un mois plus tard, nous voilà parties pour une soirée zumba inoubliable, les adhérentes ont joué le jeu à fond, avec leurs enfants pour certaines, on n'est pas près de l'oublier !! Et ensuite tout s'enchaîne. On retrouve des financements, notre participation au raid des Alizés est validée yes ! C'est là que le travail physique commence vraiment. La course à pieds, le vélo même pas peur mais alors le renforcement musculaire, le tabata, la zumba, la strong... Là c'est plus complexe ! Marjorie et Cécile ont joué un rôle capital dans la prepa physique, avec patience, sérieux et humour, elles sont parvenues à me faire atteindre les objectifs fixés. Pas beaucoup de poids perdus, on a fait "pleurer la graisse" mais la prise de masse musculaire est réelle, la tonicité et l'endurance aussi ! Chez MC fitness, chaque femme est unique, chacune ses objectifs et ses contraintes qui sont prises en compte. Voilà, il n'y a pas de secret "no pain, no gain" ceci dit c'est quand même plus facile et plus ludique de le faire avec 2 nanas super sympa"

Halte aux idées reçues ! Après avoir eu cette discussion récemment avec plusieurs MC's, il nous a semblé important de reparler du poids corporel. La balance mesdames, n'est pas le seul indicateur de l'évolution de votre silhouette ! En effet, le gras prend plus de place sous la peau que le muscle ! Donc 1 kg de gras sera plus grand et aura plus de volume qu’un kilo de muscle, qui est plus dense et plus compact. Voila pourquoi, à taille égale, une fille qui pèse 65 kgs avec 20% de masse graisseuse paraîtra plus mince et plus tonique qu’une fille qui ne fait que 60 kg mais avec 40% de masse graisseuse ! et de même, on peut peser le même poids plusieurs mois , mais en ayant modifié son apparence car on a augmenté sa masse musculaire et diminué sa masse graisseuse. Lourd ne veut pas forcément dire gros, ou gras ! Suivi des mesures tous les débuts de mois chez MC Fitness (poids, centimètres, masse graisseuse et masse musculaire). Car c'est la combinaison de ces indicateurs qui donne une réelle image de l'évolution de la silhouette.

6 ans séparent ces photos. 6 ans et 50 kilos. De régimes YOYO en foutu pour foutu, de stress en petits tracas, j'avais plus que dépassé les 100 kilos... "je te préviens j'aime pas le sport, et je suis nulle en plus, et je tiens rien" Voilà ce que j'ai dit à Cécile la première fois que je l'ai vue. Elle entendait ça assez souvent m'a t elle dit, je sais maintenant qu'elle avait raison, car je l'entends souvent chez MC Fitness 😄 Mais on a commencé. A mon rythme. selon mes capacités. Et ma vie en pointillés entre le boulot et mes autres activités. Et j'ai vu que je pouvais survivre à ma première séance, puis à la deuxième, puis que j'avais vraiment du plaisir à aller au bout. même rouge et échevelée. Et j'ai progressé. Et j'ai tenté d'autres activités sportives. Un peu de cardio, Un peu de danse, un peu de renforcement. mais toujours coachée, toujours encouragée, toujours conseillée. Et à côté, terminés les régimes, terminés les interdits ! j'avais plus du tout envie de ça. équilibre alimentaire sur la semaine, jonglage entre les apéros entre potes et les repas plus sains. plus d'interdits, juste des choix. et toujours du sport, pour garder ma masse musculaire avide de calories à brûler ! :) 18 mois plus tard j'étais stable. Et je n'ai pas bougé en poids depuis. Mais j'ai continué à me muscler, à m'affiner et à me tonifier. Il y a trois ans j'ai décidé de me lancer à mon tour, et je suis devenue coach sportif. Avec Cécile on fait le M et le C de notre propre salle. MC Fitness.... Marjorie et Cécile Fitness.... Et tous les jours on rencontre des femmes qui sont fortes. Des femmes qui sont capables. qui rient, qui pleurent, qui s'énervent ou tapent des délires. En fonction du moment. des femmes comme Cécile, comme moi, comme vous. et les accompagner dans leur aventure sportive au quotidien, c'est pas toujours simple, mais c'est sacrément bien. 😁 Alors oui, aujourd'hui j'entends aussi des phrases comme "je te préviens j'aime pas le sport, et je vais être nulle" et ça me fait sourire. car je me dis souvent que c'est le début de jolies surprises. MC Fitness, c'est des valeurs de sport. Des valeurs humaines. MC Fitness, c'est du coaching individualisé. Car chacune a son histoire. comme moi. Poussez la porte. y'a des gens derrière. # strongasawoman # soyezfière # plusquunesalledesport