Les Cardio Training
Les Cardio Training chez MC Fitness Armentieres
STRONG NATION
Venez tester l' expérience de l'entrainement synchronisé à la musique, venez tester la STRONG. Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG NATION associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure
et au-delà !
POUND ROCKOUT WORKOUT
Le Pound est un cours qui travaille l'intégralité des muscles du corps ainsi que le cœur, en combinant une légère résistance par la constance des battements.
L'entrainement mélange activation cardio- vasculaire, mouvements de force, plyométrie et exercices en isométrie. A travers les mouvements continus du haut du corps en utilisant les baguettes lestées, appelées ripstix, vous deviendrez un joueur de batterie qui brûle un maximum de calories, écrasant les kilos à chaque chanson qui passe!
LE TABATA
Cardio Training de Haute Intensité, le TABATA utilise la méthode de l'entrainement fractionné en alternant des séquences de 20 secondes d'exercices de Fitness avec des périodes de repos de 10 secondes. 8 exercices, 4 minutes. 5 répétitions pour 20 minutes de total brûle graisse ! Vous augmentez votre masse musculaire, vous améliorez votre capacité respiratoire et vous gagnez du temps! Idéal à caser dans l'emploi du temps chargé !
LE CROSS TRAINING
Le cross training est un type d'entraînement de Haute Intensité dont le but est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible. Les séances vont chercher également à développer en parallèle la force, l'endurance,
ou encore l’agilité.
