L’Aérodance est un mélange d’Aérobic et de Danse.

Cette activité est très ludique et permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques. Elle améliore de la coordination, l'endurance, du travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, ishios jambiers, quadriceps..) et supérieurs (bras..) mais aussi de la mémoire. C’est une activité qui "brûle" beaucoup de calories. La chorégraphie se construit au fur et à mesure du cours.

Le step est une activité qui consiste à apprendre une chorégraphie avec et autour d'une marche qu'on appelle STEP.

C'est un cours qui fait travailler le système cardio-vasculaire et l’ensemble du corps. C’est un excellent moyen

d’accroître sa condition physique et de tonifier ses muscles ! tout en aidant à se relâcher en se dépensant !